东山社区开展“健康一夏 亲子同行”主题运动课堂活动

为积极践行全民健身国家战略，落实青少年体育教育政策，8月8日上午，东山社区联合南京江宁映山红社会工作服务中心、浙江稠州商业银行竹山路支行，特别邀请了南京体育学院硕士研究生、国家认证健身教练陈天翔，成功开展“健康一夏 亲子同行”主题运动课堂活动。16组社区家庭在运动训练硕士指导下，通过“理论+实践”模式，系统提升科学运动素养，深化亲子协作意识。

活动现场，陈教练以人体模型演示结合案例分析，系统讲解心肺功能激活、核心肌群训练等基础体能原理，重点强调运动前热身、动作规范性等安全要点。家长与孩子共同学习运动损伤预防知识，掌握正确的肌肉拉伸动作，为家庭自主锻炼筑牢安全屏障。

理论教学后，活动进入互动实践环节。活动现场设置五大科学训练模块：肩部稳定性训练配备专业弹力带，家长与孩子通过协作完成肩外旋动作，强化肩袖肌群协同发力；核心力量结合平板支撑标准姿势，反馈精准调整身体姿态；下肢力量设置模拟日常负重场景，家长和孩子完成箭步蹲动作，重点训练股四头肌与腘绳肌协调性；臀部激活部分在教练指导下完成髋关节铰链动作，提升后链肌群控制能力；最后的深蹲挑战环节，同步动作节奏，确保膝关节不超脚尖、脊柱保持中立位。

参与家庭普遍表示，活动既突破“电子屏依赖”现状，又构建新型亲子沟通场景。家长王先生称：“专业指导让运动从'随意玩'升级为'系统学'，孩子主动要求制定家庭锻炼计划。”小朋友兴奋展示新学的动作：“我要教妈妈做正确的跑步前热身！”教练对社区家庭的参与热情给予高度评价，并表示将持续支持基层体育教育发展。东山社区负责人表示，将持续整合专业资源，打造“家门口”的体育教育服务平台，助力形成崇尚运动、健康生活的社区新风尚。